Manfaat Air Putih

Mengkonsumsi air putih sangat penting bagi tubuh, karena air dalam tubuh diantaranya berfungsi menjaga kesegaran, membantu pencernaan dan mengeluarkan racun. Dan banyak sekali manfaat mengkonsumsi air putih salah satunya untuk perawatan kecantikan. Air putih dapat melindungi kulit dari luar, sekaligus melembabkan dan menyehatkan kulit. Untuk menjaga kecantikan pun, kebersihan tubuh pun harus benar-benar diperhatikan, ditambah lagi minum air putih 8 - 10 gelas sehari. Bila kurang minum air putih, tubuh akan menyerap kandungan air dalam kulit sehingga kulit menjadi kering dan berkerut. Maka dari itu kalau ingin kulit kita sehat , kita harus biasakan mengkonsumsi air putih. Agar terbiasa minum air putih dalam jumlah yang disarankan, kita harus sering sekali menyiapkan air putih di meja belajar atau meja kerja . Jika minum air terasa kembung, minumlah saat kita haus, ketika bangun pagi, ketika makan, selama olahraga, bawalah air kemasan kemanapun kita pergi. Kita harus meningkatkan kesadaran untuk minum dua liter air putih sehari. Jika melakukan aktivitas fisik, tergantung cairan tubuh yang dikeluarkan. Jadi, dua liter itu minimal.

Pada Tahun 2009, terbit sebuah penelitian ilmiah yang berkaitan dengan pengaruh air minum bagi manusia. Penelitian The Indonesian Regional Hydration Study (THIRST) yang dipimpin Prof Dr Ir Hardinsyah MS menemukan, sebanyak 46,1 persen dari 1.200 penduduk Indonesia di DKI Jakarta, Jawa Barat, Jawa Timur, dan Sulawesi Selatan mengalami dehidrasi ringan. Maka dari itu dari sekarang kita harus membiasakan mengkonsumsi air putih , karena dengan mengkonsumsi air putih kita akan menjadi sehat dan menjauhkan kita dari segala macam penyakit.